Smoothie ai frutti di bosco

Smoothie ai frutti di bosco
Sommario:

Adatti per l’estate, gli smoothie sono golosi drink a base di frutta, bevande fresche e profumate ricche di vitamine per una colazione o una merenda rinfrescanti. Oltre alla ricetta dello Smothie alle fragole vi proponiamo quella dello Smoothie ai frutti di bosco, perfetto se vi è avanzata questo tipo di frutta dopo aver preparato altri tipi di dolci. Quindi se non avete idea di come utilizzare la frutta surgelata, lo Smoothie, molto simile al frullato, può essere il modo giusto. Anche in questo caso la sua preparazione è molto semplice e veloce.

Tempo di preparazione: 10 minuti
Tempo di cottura: 2 ore
Quantità: 4 persone
Ingredienti Ricetta:
  • Frutti di bosco 80 gr.
  • Spremuta d'arancia 80 gr.
  • Yogurt naturale cremoso 320 gr.
  • Sciroppo d'acero o miele q.b.
Informazioni Nutrizionali:
  • Porzione: 100
  • Calorie: 220

Preparazione:

Dosi per mezzo litro di Smoothie ai frutti di bosco: spremere 80 gr. di succo d’arancia e versare il succo nel frullatore.

 

Aggiungere i frutti di bosco, versare poi lo yogurt naturale cremoso e un cucchiaio di sciroppo d’acero o di miele (la quantità varia in base ai vostri gusti). Frullare il tutto a velocità alta.

Versare lo Smoothie ai frutti di bosco nei bicchieri e riporre in frigo per almeno due ore prima di gustarlo.

Volendo, guarnire lo Smoothie con dei pezzetti di frutta fresca o secca a piacere, oppure aggiungere dei cereali, o delle germe di grano per ottenere un drink più sostanzioso.

Gli Smoothie ai frutti di bosco, gli smoothie alle fragole, come gli altri golosi drink a base di frutta e i frullati, sono bevande fresche e profumate,  ricche di vitamine ideali anche per la prima colazione o a merenda.

 

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